昨日は「ヤッソ800」を行ったので、今日は軽めに回復ランをしようかと思いましたが、少し長めの15ｋｍのJOGランをすることに。 昨日は負荷をかけたので心拍数は高くならないように注意して走ります。 平均136bpmで走りました。 このくらいのペースだと20キロ…