今日は15ｋｍのJOG

昨日は「ヤッソ800」を行ったので、今日は軽めに回復ランをしようかと思いましたが、少し長めの15ｋｍのJOGランをすることに。

昨日は負荷をかけたので心拍数は高くならないように注意して走ります。

平均136bpmで走りました。

このくらいのペースだと20キロくらいは楽に走れる感覚です。

今日のVO2Maxは48で昨日より1上がりました。